Hårdträning och gemenskap mot VM!

I helgen träffades delar ur Drakbåtslandslaget i Karlskrona för ett första träningsläger inför sommarens stora mål, VM i Kanada. Det blev en glädjefylld helg med hårdträning och sammansvetsning av en taggad trupp.

En av förgrundsfigurerna för, och ansvariga bakom, en av förbundets nyaste tävlingsgrenar är Eskimås Cissi Velin. Här är hennes rapport från en lyckad uppstartshelg.

Då var det dags för årets första läger med drakbåtslaget. 25 laddade paddlare samlades i Karlskrona för tester och fysträning.

Vi samlades kl 9:00 på lördagen. Dagen drog igång med beeptest för hela gänget utom två som istället plågade sig igenom ett syreupptagningstest. Deras första någonsin, så nu har de ett resultat att förbättra.

Efter konditionsdelen gjorde vi styrketester i form av chins, bänkdrag, bänkpress och brutalbänk. Flera satte nya rekord och det kämpades på bra!

Med lite frukt och gelehjärtan i magen fortsatte vi dagen med lyftteknik i övningarna knäböj och marklyft. Två övningar som är grymt bra om man lyfter med rätt teknik. De fick alla chans att öva på och vi fick experthjälp av en styrkelyftare. Lärorikt för många som inte var helt vana vid denna typ av träning.

Eftermiddagspasset bestod av spinning. 75min svettades vi i salen med hög musik! Kunde inte fira alla hjärtans dag på mycket bättre sätt! En blandning av moderna låtar och "vår låt" Hooked on a feeling. Då var det skönsång i hela salen.

Efter middagen lekte vi charader och lappleken vilket bjöd på många skratt! Vi hann med lite efterrätt också. Perfekt avslut på en toppendag.

Söndagen startade vi igång men backlöpning och alla fick slita hårt. Efter 50min löpning fortsatte vi träna inomhus. Bålen fick jobba på ett ordentligt corepass.

Lunch på kanotklubben och sedan vidare på sista passet för helgens läger. Ett crossfitinspirerat pass i form av en lagtävling i grupp om 4-5st. Passet innehöll följande:

Roddmaskin 5000m
Cykel 40km
Airsquats 1000st
Hopprep 1000st
Wallball 500st
Armhävningar 500st
Burpees 500st
Axelpress 500st
Boxjumps 500st
Farmers Walk 100x30m

Det lag som gjorde detta på snabbast tid gick vinnare ur denna utmaning. Herregud vad folk kämpade! Tävlingsmänniskor och alla ville vinna. Det tog ungefär 80min för det snabbaste laget. Efter detta fanns det inte mycket energi kvar. Så det var ju tur att lägret avslutades efter detta pass. Alla var nöjda och trötta!

Nu ser vi fram emot vårens alla paddelläger tillsammans. Så vi är väl förberedda på VM i Kanada.

Följande paddlare deltog på lägret:

Cissi Velin, KK Eskimå
Christian Velin, KK Eskimå
Hampus Svensson, KK Eskimå
Philip Landenstad, KK Eskimå
Ib Rundqvist, KK Eskimå
Christoffer Carlsson, KK Eskimå
Joel Bolin, KK Eskimå
Ingrid Löfvenberg, KK Eskimå
Ida Nord, KK Eskimå
Josefine Jönsson, KK Eskimå
Johanna Verwijst, KK Eskimå
Andreas Trägårdh, KK Eskimå
Rasmus Gramer, KK Eskimå
Lina Michelat, KK Eskimå
Erik Öberg, Lidköping KK
Joel Säfwenberg Schmidt, Örnsbergs KS
Katarina Forsberg, Malmö KK
Rune Gustafsson, Malmö KK
Jenny Larsson, Malmö KK
Pelle Narfgren, Malmö KK
Sofie Olsson, Malmö KK
Anna Ljunggren, Malmö KK
Kristina Carlsson, Malmö KK
Christer Oredsson, Malmö KK
Eva Köhler, Tyskland